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肾不好能运动吗?这4种运动能增强肾功能,快动起

当身体被疾病打击时,除了配合医生治疗之外,日常生活中应多锻炼身体,锻炼身体能增强体质,提高抵抗力,那么,肾不好能运动吗?运动对肾有哪些好处呢?

山东大学肾脏病研究所临床研究基地济南肾病医院肾内科专家指出,肾功能不好的朋友们,平时是可以进行适当的体育运动的,建议有氧运动为主,比如游泳、瑜伽、慢跑、太极等,这些运动能强生健体,促进身体新陈代谢,排除体内的毒素,对肾脏功能有利。其次在运动的过程中,能促进肾脏排泄代谢,能稳定身体内环境。最后运动能够增强肾脏重吸收能力,当我们在运动的时候,大量的汗液会随着运动而排出,此时体内的水分会减少,而肾脏会增加对水分和盐分的吸收,所以说运动能增强肾脏的重吸收能力。

那么,肾不好可以做哪些运动呢?

1、慢跑

慢跑是一项有氧活动,男女老少皆宜。慢跑不但能够消耗热量、提高心肺功能、锻炼腿部肌肉等,同锻代谢排毒,对肾不好的患者有较大的帮助。所以,肾不好的人每天可以抽点时间进行慢跑。

2、踢毽子

说起踢毽子,大家可能会想:小小的毽子能有什么作用?其实,踢毽子的作用可多了,能提高肺活量、促进血液循环、提高新陈代谢,能达到补充肾气,改善肾功能的作用。所以,约上几个好伙伴一起踢一踢毽子是非常不错的。

3、练太极拳

太极拳是我国最传统的bet365现场滚球_365滚球网站靠谱吗_彩票365滚球方运动方式之前一,为多数中老年人所喜爱。太极拳能活络筋骨、提高心肺功能、补气益血、修身养性之功效,还能改善身体内分泌增强、增强肾脏功能。那么当你肾不好时,可以约同伴一起去公园练一练太极拳,这会让你有意想不到的收获。

4、步行

我们知道,步行也能够达到锻炼身体的作用,除此之外还能增强肾脏功能,其实对肾益处多多。所以,穿上你的运动鞋,带上你的伙伴,来一场健身的步行吧!

温馨提示:肾不好的患者最好不要暴饮暴食,因为吃过量的东西会给肾脏带来负担,加重肾脏疾病。其次,可以多吃一些补肾的食物,慢慢调理,你的肾功能会越来越好的。???

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